Đau vai cổ sau lúc ngủ dậy là tình trạng thường gặp ở một số người, gây ra cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hoặc thậm chí không thể cử động như thông thường. Bệnh kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng, gây ra cảm giác mệt nhọc, khó chịu, lo lắng cho người bệnh.
Người thông thường cũng dễ có những cơn đau mỏi vai do sai tư thế, điều này không nghiêm trọng và chỉ cần chú ý đổi thay tư thế đúng thường xuyên là ổn. Nhưng lúc những triệu chứng đau cổ, cứng cổ, đau nửa đầu, mỏi vai kéo dài và liên hồi có thể là bộc lộ bệnh lý. Nếu không được điều trị kịp thời thì có thể tác động tới khả năng đi lại và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng.
- Triệu chứng đau khớp vai lúc ngủ dậy
Mức độ đau từ ít đến nhiều gây tác động đến tư thế đầu cổ của người bệnh trong sinh hoạt. Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội và lan sang các vị trí khác trên thân thể như bả vai, một hoặc cả hai cánh tay, đặc biệt có cảm giác đau rát.
Cơn đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau lúc lao động nặng nhọc, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể là cấp tính hoặc mạn tính. Đau thường có tính chất cơ học, tăng lúc đứng, đi bộ, ít đi lại, ho và hắt hơi và nặng hơn lúc vận động mạnh và giảm bớt lúc ngơi nghỉ. Cơn đau cũng có thể tăng lên lúc thời tiết thay đổi.
Một số trường hợp đau kéo dài dẫn tới suy giảm phản xạ gân xương hoặc hoa mắt, ù tai, hoa mắt, đi loạng choạng, chóng mặt, điểm đau rõ rệt ở mỏm cùng vai, điểm bán gân vai, gân cơ nhị đầu,... Quan sát thấy khớp vai sưng nhẹ sốt, và có vết bầm tím ngay cả khi không có ảnh hưởng. Viêm khớp vai có thể gây cứng khớp vai, thường tỉnh giấc vào ban đêm và buổi sáng, đôi khi có tiếng kêu lục cục, lạch cạch.
- Một số nguyên nhân gây đau mỏi vai lúc ngủ dậy
Nguyên do gây đau bả vai sau khi ngủ dậy thường là do vai gặp tổn thương hoặc hoạt động quá sức như nằm ngủ sai tư thế, ngồi làm việc sai tư thế, chơi thể thao quá sức, mang vác nặng, khiến xương khớp rơi vào hiện trạng mệt nhọc, máu lưu thông kém sẽ gây ra tình trạng đau nhức, ngủ dậy người đau ê ẩm.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng đau vai khi ngủ dậy. Tuy nhiên phần đông những cơn đau này đều từ thói quen sinh hoạt hàng ngày và nằm ngủ sai phương pháp của bạn. Bạn ngủ nghiêng về một phía cả đêm mà không đổi tư thế, bạn nằm sấp, nằm xiêu vẹo. Đệm ngủ và gối quá cứng làm cản trở giai đoạn lưu thông máu lên vùng cổ cùng lúc gây sức ép lên xương khớp làm đau mỏi
Bật quạt lạnh hay điều hòa cả đêm thốc vào người khiến cho những bó cơ thị co thắt đột ngột gây nên tình huống đau nhức cổ vai Một số bệnh lý liên quan đến xương khớp cũng có thể gây ra hiện tượng này như đau mỏi vai, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, chấn thương, viêm khớp, thoái hóa khớp,...
- Để giải quyết tình huống đau mỏi vai lúc ngủ dậy
Ngủ dậy bị đau bả vai không chỉ khiến thân thể mệt mỏi mà còn dễ phát sinh nhiều hệ lụy khác. Hiểu rõ nguyên nhân để có phương pháp đề phòng hiệu quả, lúc gặp trường hợp này cần phải kiểm tra và điều trị sớm để ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng có thể xảy ra.
Khi thực hiện những động tác lặp đi lặp lại trong công việc hoặc chơi thể thao, cần tạo cho mình những khoảng nghỉ giải lao thường xuyên để cơ thể được phục hồi. Tránh thực hiện những động tác vai lặp đi lặp lại như nâng cao vai và ném có thể gây căng thẳng cho khớp vai của bạn.
Châm cứu là cách chữa đau mỏi vai sau lúc ngủ dậy được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Châm cứu sẽ giúp cân bằng hoạt động tâm thần một phương pháp hiệu quả. Hãy lựa chọn địa chỉ châm cứu uy tín, đội ngũ bác sĩ, chuyên gia có trình độ chuyên môn cao, châm đúng huyệt đạo để tạo hiệu ứng lan tỏa và giảm co cứng cơ.
Bị đau vai sau khi ngủ dậy có thể đơn giản do nguyên do ngủ sai tư thế hoặc đó cũng là tín hiệu của các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng. Bởi thế, nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày không khỏi kèm theo yếu liệt đi lại hoặc chấn thương thì cần tới cơ sở y tế uy tín để được các thầy thuốc thăm khám và có hướng xử trí thích hợp.
Tránh ngủ nghiêng bên vai bị tác động. Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn sang phía đối diện hoặc tốt nhất là nằm ngủ với tư thế ngửa sao cho đầu, cổ, cột sống thẳng hàng để giảm bớt sức ép lên vai. Nếu bạn lo lắng về sự đổi thay vị trí trong giấc ngủ của mình, hãy sử dụng một chiếc gối kê ở bên vai bị đau để tránh lăn sang bên đó.
Khi có những vật nặng cần phải di chuyển, bạn có thể kiếm tìm thêm sự giúp đỡ từ nhiều người khác hoặc sử dụng những loại xe chuyển vận để tránh gánh nặng lên thân thể mình. Trước lúc làm việc hoặc chơi những môn thể thao, cần thực hiện các bài tập khởi động đúng cách nhằm làm nóng khớp, bảo vệ khớp và ngăn ngừa chấn thương do kéo căng đột ngột.
Chườm nóng và lạnh có thể giúp giảm đau vai hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể dùng biện pháp kích thích điện và hồng ngoại giúp giảm nhanh cơn đau đồng thời điều hòa huyết khí, kéo giãn cột sống. Việc thực hành một số bài tập thể dục sẽ giúp phục hồi khi mà tránh tái phát. Người bệnh nên tự vận động bằng các động tác đơn giản tùy theo tình huống bệnh.
Người bệnh nên sử dụng các loại thuốc đặc trị để giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, thoái hóa khớp. Việc chọn lựa loại thuốc nào là tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Không tự dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Những cách điều trị này thường mang lại hiệu quả mau chóng nhưng kết quả không bền vững, để lại nhiều tác dụng phụ tác động đến sức khỏe.
Thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng để thúc đẩy lưu lượng máu và tuần hoàn ở vùng bị đau giúp xúc tiến giai đoạn lành thương ở cơ và gân. Ngoài ra, có thể thực hiện những bài tập vai nhẹ nhõm theo hướng dẫn của bác sĩ để kéo giãn giúp giảm đau vai. Tránh những vận động mạnh ở vùng vai như không các thể thao sử dụng tới tay hoặc lực ném nhiều hoặc mang vác các vật nặng vì có thể khiến tình trạng đau nặng nề thêm.
>>> Tham khảo thêm: