Trước đây người ta vẫn cho rằng trà gây mất ngủ. Nhưng thực tế, có một số loại thảo dược nếu được pha chế đúng cách với liều lượng vừa đủ thì sẽ trở dược liệu đánh bại chứng mất ngủ. Chính vì thế, bên cạnh điều trị mất ngủ theo cách Tây Y, ngày càng có nhiều người khởi đầu kiếm tìm các loại trà thảo mộc trị mất ngủ.
- Trà táo đỏ
Táo đỏ vốn là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe được sử dụng phổ biến ở những nước phương Đông. Gói gọn trong 1 quả táo đỏ là lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa giúp giảm stress và điều trị khó ngủ. Kề bên chữa mất ngủ, táo đó còn có khả năng giảm viêm hiệu quả và giảm tần suất mắc những bệnh vặt hơn do hệ miễn dịch được tăng cường.
- Trà hoa Tam Thất
Tam Thất chính là bảo vật trong làng thảo dược trị mất ngủ. Trà hoa Tam Thất vốn nổi tiếng với công dụng an thần, giải tỏa căng thẳng và nhiều ích lợi sức khỏe lý tưởng khác. Một tinh thần khỏe mạnh chính là nhân tố để giúp người mất ngủ thuận tiện được giấc ngủ ngon hơn.
Người huyết áp thấp không nên sử dụng loại trà này vì tác dụng phụ của trà Tam Thất là hạ áp huyết.
- Trà tâm sen
Từ lâu, sen đã được xác nhận là một loại thực vật có tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong hạt sen có một bộ phận rất tốt cho sức khỏe nhưng thường hay bị bỏ đi do đắng, chính là tâm sen. Đây là mầm của hạt sen, còn có tên gọi khác là tim sen hoặc liên tâm. Dù rằng có vị đắng lúc dùng tươi, tuy vậy, tim sen khi dùng như một loại trà mộc trị mất ngủ lại có vị thơm mát vô cùng. Đặc biệt, tâm sen còn tác dụng an thần, trị mất ngủ hiệu quả nhờ chứa lượng alcaloid dồi dào.
Khi sử dụng ý sen, bạn lưu ý không dùng liên tục. Thay vào ấy, nên uống 3 ngày, rồi dừng, rồi lại tiếp diễn. Uống nhiều trà tâm sen không tốt vì những alcaloid có thể gây rối loạn nhịp tim và hạ áp huyết. Ngoài ra, người có vấn đề về tim cũng không nên thử loại trà này.
- Trà Hoa Nhài
Trà Hoa Nhài có mùi thơm nhẹ, giúp thư giãn thần kinh rất tốt. Người khó ngủ, mất ngủ nên dùng loại trà này trước giờ đi ngủ để đầu óc buông lỏng và sẵn sàng cho giấc ngủ. Ngoài ra, trà còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc giúp làn da mịn màng và giảm mụn.
Một ấm có thể dùng thêm khoảng 2-3 lần. Lưu ý bạn không nên dùng trà lúc bụng đói. Ngoài ra, phụ nữ có thai tuyệt đối không dùng trà này.
- Trà gừng
Trà gừng điều trị mất ngủ là cách dân gian được nhiều người áp dụng và thành công. Gừng cất rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như shogaola, zingeron,… giúp giảm căng thẳng, chống viêm và đẩy lùi chứng mất ngủ mạn tính. Không chỉ thế, trà gừng tươi nếu biết cách pha chế có vị rất thơm và giúp đẹp da nữa.
Trà gừng nên dùng khi còn nóng và vào buổi sáng là tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng vào buổi tối để thư giãn hơn sau một ngày làm việc và học tập mệt mỏi.
- Trà thảo mộc trị mất ngủ từ cây hổ thẹn (trinh nữ)
Trinh nữ là loại cây dại mọc tự nhiên ở khắp nơi như bãi cỏ, bãi đê,… dù rằng cây trinh nữ không có trị giá về kinh tế, nhưng xét về giá trị sức khỏe thì đây đích thực là món quà của thiên nhiên. Trinh nữ nếu được sử dụng đúng phương pháp có thể chữa hiệu quả những bệnh như: mất ngủ kinh niên, sỏi niệu, phong thấp,...
Loại trà này nên dùng trước khi ngủ là tốt nhất. Liều dùng chỉ nên từ 10 -15g. Tuyệt đối không sử dụng đối với phụ nữ có thai.
- Trà thảo mộc trị mất ngủ từ dây nhãn lồng
Nhãn lồng hay còn gọi là cây lạc tiên thường được biết như một loại cây dại mọc ở khắp nơi. Đây là thảo dược trị mất ngủ dân gian hiệu quả nhưng chẳng phải ai cũng biết. Loại thực vật này cất hàng loạt những chất có lợi cho giấc ngủ chả hạn như alcaoid (cũng được tìm thấy trong tâm sen). Chất này có tác dụng an thần, giúp hệ tâm thần thư giãn và kích thích giấc ngủ.
Để tăng thêm độ ngon cho trà lạc tiên, bạn có thể thêm một chút đường hoặc mật ong. Bạn nên dùng trà lạc tiên ở liều lượng nhỏ trước rồi mới tăng dần. Chỉ nên sử dụng khoảng 2-3 tuần rồi dừng.
>>> Tìm hiểu thêm: