Đối với đau cơ do vận động thì chỉ cần giảm bớt cường độ tập luyện hoặc nghỉ ngơi một thời gian thì sẽ thuyên giảm. Bệnh đi kèm với các biểu hiện khác như toàn thân mệt mỏi, mất ngủ, bị trầm cảm và không kèm theo các dấu hiệu tổn thương tại vùng cơ, xương hay khớp.
1. Tác động từ bệnh đau cơ đến giấc ngủ của bạn
Bác sĩ Doris Cope – trưởng khoa chấn thương chỉnh hình của đại học y Pittsburgh đã cho biết rằng: “Những người bị hội chứng đau cơ xơ hóa thường có xu hướng bị rối loạn trong giấc ngủ” hay “Thậm chí nếu họ ngủ 10 tiếng mỗi đêm, họ vẫn cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy không được nghỉ ngơi”.Nhiều công trình đã kết luận, bệnh đau cơ xơ hóa có thể tác dụng lên đại não trong khi chúng ta ngủ nghỉ, gây ra sự ngắt quãng trong quá trình cơ thể cong người phục hồi khi nằm ngủ.
Khi thiếu một đêm ngủ trọn vẹn, sẽ khiến cho người bệnh mắc đau cơ xơ hóa khi tỉnh ngủ sẽ cảm thấy bồn chồn, khó chịu. Hậu quả là cơ thể không thể tự bình phục sau khi trải qua những mệt mỏi trong cả ngày sẽ càng khiến cho cơn đau lan nhanh hơn, làm cho người mắc bệnh khó khăn đi vào giấc ngủ, hay lo lắng, từ đó dẫn tới nhiều hệ lụy nguy hiểm như trầm cảm là minh chứng điển hình.
2. Đệm Kim Cương khuyến nghị khắc phục hội chứng đau cơ bằng giấc ngủ tự nhiên
Sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc Tây y có thể giúp bạn dễ ngủ và giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn luôn đưa ra lời khuyên mỗi người nên học cách thay đổi thói quen sinh hoạt, để đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.
Xem thêm:
Sau đây, đệm Kim Cương sẽ gợi ý một vài cách để bạn có được giấc ngủ ngon hơn khi mắc phải bệnh đau cơ.
Tắm với nước ấm và pha thêm chút muối vào buổi tối
Massage cơ thể nhẹ nhàng cùng miếng bông tắm
Vận động nhẹ nhàng, ngồi thiền, tập yoga trước khi đi ngủ khoảng 1h đồng hồ
Nghe những bản nhạc du dương
Ngủ trong phòng tối hoặc ánh sáng lờ mờ
Tránh âm thanh ồn ào
Nhiệt độ phòng thích hợp
Không dùng các sản phẩm chứa cồn, chất kích thích, caffeien
Hãy đảm bảo rằng đệm bạn đang nằm có độ cứng vừa phải
Nói chuyện với người thân
Không dùng các thiết bị điện tử
Đọc sách
Tránh tức giận, căng thẳng
3. Đệm Massage Kim Cương hỗ trợ đắc lực cho bệnh đau cơ để bạn ngủ sâu hơn
Sản phẩm được sản xuất từ mủ cao su tự nhiên 100%, với hàng ngàn tổ ong nhỏ được trải đều trên khắp bề mặt đệm, rất hữu ích cho công cuộc massage toàn cơ thể ở bất kì tư thế ngủ nào.Bên cạnh đó, với cấu trúc 5000 lỗ thoáng nhỏ mặt trên và 500 lỗ thoáng nhỏ mặt dưới, cùng hương thơm dịu nhẹ, tạo nên cảm giác dễ chịu cho người sử dụng, phù hợp để nằm cả 4 mùa quanh năm.
Phần mặt dưới của đệm là các lỗ vuông lớn, gắn kết cùng các gân chịu lực làm tăng khả năng khô ráo, thoáng mát, độ cứng và độ co giãn.
Đệm Massage Kim Cương là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai mắc các bệnh đau lưng và cột sống đang vất vả tìm kiếm một chiếc giường giúp mình ngủ ngon hơn.
Nguồn: bit.ly/2wrHQOs