Chứng đau cứng cổ khi ngủ dậy buổi sáng là bộc lộ thường gặp ở các người già, khi các khớp dần bị thoái hóa. Cứng khớp lúc ngủ dậy cũng có thể gặp ở người trẻ nếu ngủ sai tư thế hoặc gối nằm không phù hợp, nhất là sau khi làm việc quá sức một ngày dài, cứng khớp cổ và đau nhức vùng cổ.
Chứng đau cứng cổ buổi sáng thường xuất hiện sau khi thức dậy, với bộc lộ là cứng khớp cổ, gây khó khăn lúc cử động, nếu nỗ lực cử động sẽ thấy đau nhức rất khó chịu. Đau cổ sau lúc ngủ dậy xuất phát từ nguyên do chủ yếu là do ngủ sai tư thế bị đau cổ hoặc ấy có thể là dấu hiệu của những bệnh xương khớp liên quan tới thoái hóa cột sống ở cổ.
- Cổ bị chấn thương
bình thường, những loại chấn thương như chấn thương cổ, chấn thương thể thao không gây ra cơn đau ngay lập tức. Thay vào đấy, bạn cảm nhận tình huống đau cổ sau một vài ngày. Đặc biệt, những triệu chứng đau mỏi và cứng cổ thường xuất hiện vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy.
- Gối kê đầu
Một số người sử dụng gối quá cao lúc ngủ, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ, với triệu chứng ban đầu là đau cứng vùng cổ, đau tê vùng vai gáy. Tuy nhiên, việc dùng gối quá thấp hoặc không dùng gối lại khiến cổ ngửa ra phía sau, tạo sức căng to cho dây chằng cột sống cổ, gây đau nhiều hơn.
- Tư thế ngủ
Ngủ sai tư thế (nằm sấp, quay đầu sang một bên..) khiến những mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép, giai đoạn cung ứng oxy cho những tế bào cơ kém hẳn đi, axit lactic từ đấy được giải phóng nhiều hơn – “thủ phạm” gây đau mỏi cơ. Hơn nữa, các chuyển động cổ diễn ra đột ngột trong khi ngủ cũng có thể gây sức ép khiến những cơ bị căng thẳng, dẫn tới đau.
.jpg)
- Di chuyển đột ngột khi ngủ
Các cử động đột ngột như ngồi bật dậy hoặc vung tay chân khi mơ ngủ, có thể gây ra tình huống đau cứng cơ vùng cổ. Không chỉ vậy, một số tư thế lăn, trở người hoặc cố gắng ngủ, còn tạo ra áp lực nặng nề cho cổ. Tình trạng này nếu kéo dài thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, cùng lúc khiến vùng cổ đau mỏi lúc ngủ dậy.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống kế cận, cấu tạo gồm có bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở trung tâm. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy chui qua khe hở của bao xơ bị rách, chui vào ống sống và chèn ép dây thần kinh. Dây tâm thần bị chèn ép ở vùng cổ thường gây ra các cơn đau dữ dội, hoặc đau dai dẳng nhưng tăng dần theo thời gian.
- Thoái hóa những khớp ở cổ
Cột sống cổ của con người có 7 đốt sống (C1 – C7), theo thời gian những đốt sống C5, C6 và C7 là dễ bị thoái hóa nhất. Quá trình này làm bào mòn, xơ cứng các đốt xương, đĩa đệm và sụn khớp. Bệnh xảy ra phổ thông ở những người trên 50 tuổi, họ thường cảm thấy đau cứng cổ sau lúc ngủ dậy, về sau cơn đau còn lan ra vai và cánh tay, gây nên cảm giác tê tay và chân hoặc ngứa ran ở tứ chi.
- Một số nguyên do khác
Chứng đau xơ cơ (Fibromyalgia) hoặc đau thắt cơ gây nên triệu chứng đau cơ lan rộng, cứng khớp và mệt mỏi; Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu hoặc xem tivi trong nhiều giờ liền không thay đổi tư thế, có thể khiến bạn bị đau mỏi vùng cổ, vai gáy; tình trạng căng cơ và đau cổ có thể diễn ra lúc bạn đang gặp stress, căng thẳng; tình trạng viêm màng não khi cột sống và não tủy bị thương tổn, có thể gây ra tình trạng cứng cổ lúc ngủ dậy.
>>> Xem thêm: