Ngủ nude gọi còn gọi là ngủ nuy, ngủ khoả thân đã không còn xa lạ gì với phương Tây. Theo thống kê trong một cuộc nguyên cứu tại Mỹ, việc ngủ nude được tới hơn 30% dân số yêu thích. Trái lại, người Á Đông lại không mấy thích thú với kiểu ngủ này vì tính cách kín đáo cũng như đặc trưng văn hoá. Cố nhiên, mẫu gì cũng sẽ có hai mặt; việc ngủ nude cũng vậy, có các lợi ích tốt cho sức khoẻ và cũng đi kèm những bất lợi.
- Một số lợi ích của việc ngủ nude
Giúp giảm cân: Ngủ nude giúp cơ thể giảm nhiệt độ nên sẽ tăng cường trao đổi chất và giảm sự phát triển của bệnh tiểu đường. Vì vậy, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn hẳn nếu kết hợp thói quen ngủ nude cùng thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Giảm căng thẳng: Thói quen ngủ nude cũng là một trong các cách giúp bạn hạn chế căng thẳng. Tình trạng căng thẳng kéo dài gây ra nhiều điều tiêu cực cho sức khỏe như ức chế hệ thống miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm và béo phì. Khi bạn ngủ nude, những cơ bắp có thể được thư giãn nhiều hơn đồng thời còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau lưng và đau đầu.
Cải thiện đời sống tình dục: khi bạn ngủ nude cùng bạn đời thì hoạt động da chạm da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone oxytocin, hay còn gọi là hormone tình yêu. Điều này làm cho hai bạn cảm thấy gần nhau hơn nhờ sự tiếp xúc gần gũi của làn da. Cả hai sẽ dễ dàng có được những giây phút mặn nồng đáng nhớ nhờ thói quen ngủ nude. Bạn cũng có thể làm ấm người bằng phương pháp tiếp xúc da với bạn đời.
Giúp bạn ngủ sâu hơn: những chuyên gia về giấc ngủ xác nhận việc giữ cho cơ thể ở hiện trạng mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Lúc ngủ, nhiệt độ thân thể cần giảm bớt nửa độ để bạn có thể đi vào giấc ngủ thuận lợi hơn. Thói quen ngủ khỏa thân thực thụ rất tốt cho một giấc ngủ ngon. Đây chính là phương pháp để giảm nhiệt độ da mà không cần đổi thay nhiệt độ phòng ngủ. Nếu bạn mặc nhiều quần áo ngủ sẽ gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt.
- Một số tác hại có thể gặp khi ngủ nude
Có thể gây viêm da: Điều này sẽ rất dễ xảy ra với những ai không có thói quen thay chăn ga gối thường xuyên hoặc sử dụng các sản phẩm săn sóc giấc ngủ với chất liệu không thoáng khí, thô ráp. Sẽ chẳng thoải mái chút nào nếu như ấp ủ lấy cơ thể bạn là bộ chăn ga chất liệu nylon khô cứng và nóng nực.
Dễ cảm lạnh: Với các ai có sức đề kháng yếu, dễ bị cảm lạnh, cảm cúm cũng lưu ý khi ngủ nude. Ban đêm nhiệt độ sẽ giảm xuống và khi đó, bạn cũng đã ngủ quá sâu không thể dậy tăng nhiệt độ điều hoà hay tắt quạt. Điều đấy sẽ khiến bạn có thể bị cảm vào sáng hôm sau. Nếu bạn không muốn nude hoàn toàn vì sợ cảm lạnh, bạn có thể mặc ít đồ khi ngủ, chả hạn chỉ mặc quần hoặc áo ngủ mà thôi.
- Để ngủ nude tốt cho sức khỏe
Mặc dù thói quen ngủ nude có thể mang lại cho bạn một số rủi ro thì đây vẫn là một cách ngủ có nhiều ích lợi cho sức khỏe. Các bí quyết sau đây sẽ giúp bạn tận dụng các ích lợi của thói quen ngủ khỏa thân và tránh các trường hợp rủi ro ngoài ý muốn.
Giặt chăn ga gối thường xuyên: Nên chọn các sản phẩm chất liệu mềm mại như cotton, lụa, Tencel hoặc Linen để có thể bảo vệ làn da của bạn. Ngoài ra, bạn nên giặt chăn ga gối ít ra 1 tuần/ lần để da không bị kích ứng bởi vi khuẩn, mồ hôi tích trữ trên chăn ga.
Chốt cửa phòng: Nếu hôm nay bạn xác định ngủ nude, đừng quên chốt cửa phòng để nhỡ chẳng may có người vào phòng bất ngờ và thấy bạn đang “hớ hênh”. Đặc biệt, nếu bạn là người có chứng mộng du, tốt nhất nên khoá chặt cửa để bạn không chạy ra ngoài mà không mặc gì.
Nhiệt độ phòng phù hợp: Để đảm bảo thân thể bạn không bị quá nóng hoặc nhiễm lạnh trong khi ngủ, hãy đặc biệt chú ý tới nhiệt độ trong phòng. Nếu sử dụng điều hoà, đừng quên hứa giờ và chuẩn bị một cái chăn hè để giữ ấm bởi vào lúc ngủ say, nhiệt độ thân thể sẽ giảm xuống thấp.
Chuẩn bị sẵn quần áo: phòng ngừa chẳng may đang ngủ mà có người gọi cửa phòng mà bạn lại quên mất rằng mình đang trống trơn, hãy để một bộ áo quần chỗ đầu giường hoặc phía chân giường để nhắc nhở tình trạng nude của mình để tránh khả năng bị hớ. Trường hợp bạn là một trong số rất ít người mắc chứng mộng du thì lời khuyên là bạn nên nói không với ngủ nude.
>>> Liên kết khác: