Những ngày qua, tình hình dịch bệnh Covid-19 đang ở mức báo động và có diễn biến phức tạp. Nhiều tỉnh thành trong cả nước phải thực hiện giãn phương pháp theo chỉ thị số 15, 16, hay 19. Điều này đã làm cho việc đi lại, sinh hoạt của mọi người bị giảm thiểu và đảo lộn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin về các đồ vật cần thiết trong nhà lúc chúng ta đang phải chống chọi với dịch bệnh Covid-19 có diễn biến hết sức phức tạp.
- Một số đồ vật cần thiết trong mùa dịch
Dung dịch rửa tay sát khuẩn: Việc giữ cho đôi bàn tay luôn sạch sẽ là một vấn đề được những chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên thực hiện. Bởi các loại nước sát khuẩn, nước rửa tay… sẽ có khả năng diệt những loại vi khuẩn, virus, mầm bệnh gây hại đến sức khỏe con người đó.
Khẩu trang: Khẩu trang y tế sẽ là vật phẩm không thể thiết thiếu trong mùa dịch này rồi. Một trong những giải pháp quan trọng để hạn chế nguy cơ mắc chủng virus Corona là mỗi người cần phải đeo khẩu trang mỗi khi ra đường, hoặc tiếp xúc nơi đông người. Dùng khẩu trang y tế đúng cách sẽ ngăn chặn các giọt nước bọt có cất virus văng ra từ người bệnh hắt xì hoặc ho, bởi vậy sẽ làm giảm sự lây lan của virus.
Nhiệt kế: Một trong các phương pháp nhận mặt mình có nguy cơ truyền nhiễm bệnh Corona là sốt cao, thân nhiệt tăng cao bất thường. Chính vì vậy, sử dụng nhiệt kế để đo thân nhiệt phát hiện dịch bệnh là biện pháp được sử dụng ở các nơi công cộng. Và bạn cũng có thể tự đo nhiệt độ thân thể thông qua thiết bị nhiết kế hồng ngoại hay cây đo nhiệt kế thông thường… Đừng quên chuẩn bị sẵn trong nhà mình một cái nhiệt kế.
Đồ dùng cá nhân: Để phòng chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới virus Corona gây ra, chúng ta cần thực hiện toàn bộ khuyến cáo của Bộ Y tế. Trong ấy, bạn cần sử dụng những dụng cụ cá nhân riêng như đũa, muỗng, chén bát… ngay cả với những thành viên trong gia đình để có thể phòng tránh lây lan dịch bệnh. Bởi vì, dịch bệnh có thể lây lan khi bạn chạm vào đồ vật có dính nước miếng hoặc chất nhầy từ người bệnh khi ho, nhảy mũi,...
- Dự trữ lương thực ở mức vừa phải
Lúc đi sắm sửa lương thực, thực phẩm, không nên tích trữ quá nhiều, đồng thời lên trước danh sách những món cần mua để rút ngắn thời gian mua sắm, giảm thiểu tiếp xúc nhiều người.
Lên danh sách các thứ cần mua: sắm sửa có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng hơn vào thời khắc này. Hãy lập danh sách trước để giúp bạn hội tụ, mua đúng các mặt hàng cần thiết và rút ngắn thời gian mua sắm.
Tìm hiểu những dịch vụ: Hãy nghĩ đến việc mua sắm online nhiều nhất có thể, trong tình thế buộc phải mới nên ra khỏi nhà. Nhiều siêu thị, cửa hàng phân phối dịch vụ giao hàng tận nơi; các dịch vụ này rất hữu ích trong thời gian giãn cách xã hội.
Kiểm tra những gì đã có ở nhà: Trước khi lên danh sách những thứ cần mua, hãy kiểm tra các loại thực phẩm bạn đã có trong tủ lạnh, tủ đông,… và hạn sử dụng của các thực phẩm ấy. Việc này sẽ giúp bạn hạn chế số lần đi sắm sửa và tránh tiêu tiền vào những thứ bạn không cần.
Mua số lượng vừa phải: Có thể lập danh sách mua thực phẩm sử dụng trong 2 – 3 ngày, gồm có các loại thực phẩm tươi sống, đông lạnh và thực phẩm có hạn sử dụng dài, ít bị hư hỏng như ngũ cốc, hàng đóng hộp, sấy khô,... Mua các gì bạn và gia đình cần, không nên tích trữ quá nhiều thực phẩm.
Sử dụng thực phẩm một cách hợp lý: Ẳn thức ăn tươi trước, dự trữ những thực phẩm còn lại trong tủ đông hoặc tủ lạnh với các món bạn có thể ăn trong tuần thứ hai trở đi.
- Các loại thực phẩm nên mua
Nước uống: Nên chọn nước lọc thay vì nước ngọt hoặc các đồ uống có đường khác.
Ngũ cốc: Gạo, bánh mì, mì gói, phở, nui,… là những lựa chọn phổ biến. Nên chọn thêm các loại ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám,…).
Thực phẩm nhiều đạm: Trứng là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng với chi phí thấp và dễ chế biến. Thịt cá tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp, có thể mua cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi đóng hộp, (những loại này bảo quản tốt). Một số thực phẩm giàu đạm với giá tốt như các loại đậu. Ưu tiên thịt trắng (gà, cá,…).
Sữa và sản phẩm từ sữa: Nên tăng cường sử dụng gia vị như hành, tỏi, gừng, sả, chanh, và những loại rau thơm nhiều hóa thực vật và tinh dầu (bạc hà, kinh giới, tía tô…) trong các bữa ăn hàng ngày vì những thực phẩm này có tính kháng khuẩn cao. Có thể uống viên tinh dầu tỏi hoặc 1-2 nhánh tỏi tươi, nước gừng ấm, nước chanh sả ấm, nó sẽ hữu dụng trong việc nâng cao sức đề kháng mùa dịch đó. Sữa tươi, sữa chua, phô mai,… nên chọn loại ít béo hoặc không béo.
Rau và trái cây: Mua trái cây theo mùa thường rẻ và tươi ngon hơn. Ưu tiên ăn rau lá trước, củ quả có thể để nhiệt độ phòng hoặc bảo quản trong hộp kín bỏ tủ lạnh. Có thể dự trữ rau củ đông lạnh để làm sinh tố, nước ép,... Rau xanh cất nhiều vitamin C, E và chất chống oxy hóa. Một số loại giúp tăng cường miễn nhiễm hạn chế cảm cúm như rau bó xôi, rau cải, bí đỏ… Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin A và caroten có trong trái cây chín màu vàng, cam, đu đủ, gan sẽ rất cần thiết cho việc duy trì toàn vẹn niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa giúp tạo thành hàng rào ngăn sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.
>>> Danh mục khác: