Nhiều người có thói quen vào mùa hè vừa bật điều hòa phòng ngủ vừa đắp chăn, nghe có vẻ thấy hoang phí. Tuy nhiên, ngủ trong điều kiện nhiệt độ phòng giảm giúp con người thư giãn và cải thiện trao đổi chất hiệu quả.
- Ngủ trong phòng lạnh hỗ trợ chữa bệnh
Đắp chăn lúc ngủ trong phòng lạnh giúp tương trợ cải thiện sức khỏe cho cả người lớn và trẻ nhỏ suốt 4 mùa trong năm. Kết quả các nghiên cứu chỉ ra đắp chăn lúc ngủ giúp cải cảm tình giác lo âu, căng thẳng, tăng cường nhận thức và tăng khả năng ghi nhớ vấn đề. Trên thực tiễn, nhóm nhân viên văn phòng hoặc người hay thay đổi công việc, gặp nhiều áp lực sẽ giúp bạn khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của bản thân.
- Ngủ trong phòng lạnh hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả
Theo những chuyên gia tại Viện Y tế quốc gia Mỹ, giấc ngủ ngon trong điều kiện phòng ngủ nhiệt độ mát giúp tăng cường sự bàn bạc chất và làm tăng sức khỏe tổng thể của con người. Ngoài ra những nhà khoa học này còn cho rằng chất béo lành mạnh sẽ được sản sinh gấp 300 lần khi bạn ngủ máy lạnh. Nó có tác dụng tương trợ đốt calo giúp bạn giảm cân, giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh thời hiện đại như tiểu đường, mỡ trong máu,...
- Ngủ phòng lạnh tăng cường sự thư giãn
Lúc đi ngủ con người thích cảm giác an toàn vậy nên việc cuộn tròn mình trong chăn ấm với nhiệt độ phòng ngủ lạnh càng làm tăng cường sự thư giãn, đảm bảo an toàn hơn bao giờ hết. Khi đắp chăn trọng lượng của chúng giúp kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, những hormon có tác dụng giúp an thần, tăng chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ chất lượng tốt khiến tâm trạng bạn hưng phấn, cải thiện chất lượng sống, năng suất công việc tăng.
- Một vài lưu ý lúc ngủ trong phòng bật điều hòa
Ngủ trong phòng lạnh giúp bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn, tuy nhiên kế bên lợi ích bạn cũng cần biết một số lưu ý để đảm bảo tránh các tác hại của máy lạnh khi ngủ trong điều kiện nhiệt độ mát mẻ. Không nên để nhiệt độ trong phòng ngủ khi sử dụng điều hòa so với nhiệt độ ngoài trời chênh lệch nhau quá nhiều, nên cài đặt nhiệt độ ở mức 25-28 độ C.
Cân nặng của chăn nên nao núng trong khoảng từ 6 – 15kg tùy theo sở thích của từng người. Với những đối tượng đặc biệt mới bình phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, không nên sử dụng chăn trừ lúc được sự cho phép của thầy thuốc.
>>> Danh mục liên quan: