Cùng với việc ăn uống đầy đủ những chất sinh dưỡng, ngơi nghỉ đúng giờ, thì các thói quen sinh hoạt nhỏ hàng ngày cũng góp phần vào sức khỏe của mỗi chúng ta.
Nếu là các thói quen tốt thì một điều vững chắc là chúng sẽ làm cho cuộc sống của bạn thêm nhiều điều tươi đẹp. Và ngược lại, với những thói quen xấu, thì lại gây ảnh hưởng tiêu cực cho hoạt động trong đời sống của một con người.
Tuy nhiên, hiện nay nhiều người Việt Nam ta đang duy trì những thói quen xấu khi ngủ dậy nhưng họ lại nghĩ ấy là thói quen tốt. Đây là nếp sinh hoạt phổ biến ở nhiều người và chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp.
Các thói quen xấu lúc ngủ dậy thường gặp
Bố trí chăn, ga, gối, nệm
Sắp xếp giường ngủ ngăn nắp bằng phương pháp gấp gọn chăn, ga, gối, nệm là hoạt động mà nhiều thế hệ người Việt ta duy trì, lặp đi lặp lại nhiều năm nay. Với suy nghĩ rằng cần làm như vậy thì mới tạo ra các thói quen sống lành mạnh, và chúng được truyền đạt cho ngay cả các trẻ em lúc còn bé. Tới lúc trưởng thành thì chúng lại tiếp tục gìn giữ các nếp sinh hoạt này.
Thế nhưng, hành động tưởng chừng thể hiện cho sự ngăn nắp, gọn gàng ở trên, lại chính là nguyên nhân tiềm tàng gây ra nhiều căn bệnh cho chính người nằm. Tại sao lại như vậy?
Sau một đêm dài nằm ngủ, thân thể chúng ta sẽ bài tiết ra khí độc như CO2, các chất thải như mùi mồ hôi, khá nước, chúng sẽ tụ hội vào chăn, ga, gối, nệm mà ta nằm ngủ.
vì vậy, cách xử lí thông minh và an toàn nhất, chính là hãy để nguyên vị trí của những đồ vật trên tại chỗ, để cho chúng được thoát khí, thoát hơi ra ngoài, không nên gập gọn để tránh những bệnh liên quan tới da liễu, hô hấp…
Đi vệ sinh ngay lúc ngủ dậy
Sau nhiều giờ ngủ say, cơ thể chúng ta bài tiết ra nhiều chất thải, trong đó nước đái chiếm phần đông. Do trong một khoảng thời gian dài không đi vệ sinh nên ngay sau lúc thức dậy, nhiều người chúng ta đã làm việc này ngay.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đây là thói quen có hại cho cơ thể con người. Bởi khi làm như vậy, bóng đái của chúng ta sẽ rơi vào tình trạng bị trống, sẽ thuận tiện gây chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu trong khi bạn đi tiểu.
Vậy nên, để tránh tình huống này xảy ra, lúc vừa tỉnh ngủ, chúng ta cần ngồi thẳng lưng và nghỉ ngơi trong một vài phút để đầu óc được tỉnh táo.
Vận động cơ thể
Tập thể dục hay làm những hoạt động để đi lại thân thể ngay lúc tỉnh giấc, sẽ gây ra những bệnh về tim mạch, những bệnh về áp huyết. Bởi khi này, những cơ quan trên thân thể con người còn đang trong hiện trạng mơ màng, chưa sẵn sàng để hoạt động bình thường ngay tức khắc.
Do thế mà không thể đáp lại theo đúng nhu cầu, đòi hỏi từ những bài tập thể dục, cho dù chúng ở mức nhẹ nhõm nhất.
Qúy bạn đọc hãy cùng chúng tôi san sẻ những thông tin bổ ích trên đến những người nhà và bạn bè của mình. Để tất cả chúng ta đều có một lối sống lành mạnh và công nghệ hơn.
Tham khảo thêm: